Открыть меню

Эллиптический тренажер

Категория кардиотренажеров включает в себя эллиптические тренажеры, беговые дорожки, райдеры, степперы, велотренажеры. Сами эллиптические тренажеры представляются чем-то средним между этими видами, лишь с некоторыми дополнениями.

Любые кардиотренажеры, в том числе и эллиптические, направлены прежде всего, на укрепление сердечных сосудов, на улучшение работы дыхательной системы, а также на интенсивное сжигание жировых клеток.

Важной особенностью эллиптического тренажера является обеспечение эллиптической траектории движений педалей, таким образом, осуществляя возможность их передвижения как вперед, так и назад. Подобный факт позволяет комплексным путем воздействовать на большую часть групп мышц: грудные, спинные, тазобедренные, икроножные. Таким образом, повышается тонус организма, а общая масса тела снижается. С помощью эллиптических тренажеров повышается общая выносливость организма, в силу чего, через некоторое время можно будет увеличить интенсивность занятий и их продолжительность.

Особую популярность эллиптические тренажеры завоевали среди женщин, так как являются отличной альтернативой фитнесу и шейпингу. При помощи эффективного «эллипсовидного шага» удается задействовать определенные проблемные зоны, которые не под силу затронуть фитнес упражнениям.

Эллиптический тренажер как средство для похудения

Ни для кого не секрет, что сбросить лишний вес можно путем большего расхода калорий. В том случае, если тренировки на эллиптическом тренажере будут интенсивны и регулярны, максимальное количество калорий будет сжигаться. Для удобного их подсчета многие производители обустраивают свои выпускаемые изделия определенным монитором, который изображает расходуемые калории.

Известны и такие варианты эллиптических тренажеров, которые имеют встроенные программы, предназначенные целенаправленно на борьбу с целлюлитом. В этом случае компьютерный монитор будет предлагать сам нужную дистанцию, вид тренировки и время для лучшего достижения результата, в короткие сроки.

Показания эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер – это именно тот вид тренажеров, который рекомендуют людям, имеющим всевозможные заболевания позвоночника и суставов, так как его движения неторопливы и цикличны. Создается умеренная нагрузка на необходимые группы мышц, сухожилия и связки, а также голеностопные и коленные суставы. С помощью данного тренажера можно подтянуть живот, укрепить пресс, придать коже упругий и эластичный вид. Для занятий на эллиптическом тренажере подойдет совершенно любой возраст. Допускаются люди с различным уровнем физической подготовки, так как безопасность тренировочных упражнений достаточно высока, а также на тренажере гибкая настройка нагрузки.

© 2018 Тонус центр · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Создание сайта и поддержка: seomolot.ru