Открыть меню

Силовые тренажеры

 

Содержание:

Изодинамические тренажеры – тренировочная система для женщин

Преимущества изодинамических тренажеров

Особенности тренировок на гидравлических тренажерах

Спортивная индустрия не стоит на месте, предлагая все новые снаряды для желающих иметь красивое и здоровое тело. В последнее время все большую популярность обретают изодинамические тренажеры для женщин. Изодинамическая тренировочная система – это такой метод тренировки, при котором используются тренажеры, которые работают по принципу системы изодинамического сопротивления. А изодинамика — это такой тип мышечной нагрузки, при котором во время тренировки тренажер оказывает сопротивление движениям, и сопротивление зависит, в том числе и от скорости выполнения упражнений.

Изодинамические тренажеры – тренировочная система для женщин

Каждый из изодинамических тренажеров предназначен для укрепления различных групп мышц — живота, спины, рук, ног, груди и ягодиц. Всего полчаса занятий достаточно для приведения в тонус этих групп мышц, а также для ускорения в организме обменных процессов. Эффективность таких занятий такова, что получасовые тренировки на таких тренажерах вполне заменяют полуторачасовые упражнения обычного типа.

Изодинамический тренажер как тренировочная система для женщин

Особенностью таких тренажеров является, что они разработаны специально с учетом особенностей женского тела. В отличие от грузоблочных тренажеров, сопротивление в изодинамических тренажерах создается с помощью принципа гидравлического давления.

Благодаря этому занимающаяся спортсменка должна прикладывать усилия для движения в обоих направлениях – точке и тяге, что приводит к тому, что задействуются разные группы мышц. При этом сила сопротивления зависит от прилагаемых усилий и скорости движений, и, таким образом, это дает возможность работать с оптимальным уровнем нагрузки без необходимости регулировки. А при необходимости увеличить нагрузку достаточно увеличить скорость выполняемых движений. В отличие от других тренажеров, нагрузка распределяется более равномерно, и воздействие на суставы достаточно щадящее.

Преимущества изодинамических тренажеров

Преимущества гидравлических тренажеров

Изодинамические тренажёры отзывы тех, кто уже занимается на таком оборудовании тому свидетельство, отличаются целым рядом преимуществ в сравнении с другими типами тренажеров. А именно:

1. Система занятий на таких тренажерах совершенно безопасна в плане получения травм, растяжений и проч.

2. Регулярность занятий на таких тренажерах  обеспечивает эффективность и результативность.

3. Изодинамические тренировки достаточно просты в исполнении.

4. Гидравлические тренажеры отличаются комфортом и удобством для занятий неподготовленным спортсменам, женщинам и пожилым людям.

5. Такие тренажеры не производят много шума, поэтому тренировки на них весьма комфортны.

Плюсы изодинамических тренажеров

6. В изодинамических тренажерах весьма удобно регулировать нагрузки.

7. Гидравлические тренажеры отличаются плавностью хода и подачи нагрузок.

8. Во время тренировки прорабатываются одновременно  по две мышцы-антагонисты. Например, бицепс и трицепс и т.д.

9. В изодинамических тренажерах тщательно продуман дизайн для людей пожилого возраста и женщин.

10. За короткое время тренировок можно достичь хороших результатов.

Итак, изодинамические тренажеры по отзывам привлекают не только эффективностью и комфортом, но и практически полной безопасностью, простотой тренировок и минимальным шумом.

Особенности тренировок на гидравлических тренажерах

Занятия на изодинамических тренажерах обычно начинаются с аэробной разминки, после чего спортсменка приступает к упражнениям на этих снарядах, постепенно увеличивая нагрузку.

По окончании тренировки необходимо сделать растяжку.

Особенности тренировок на гидравлических тренажерах

В течение занятий рекомендуется проверять пульс, чтобы контролировать нагрузку. Это позволяет чередовать периоды низкой и высокой интенсивности занятия – так называемый “Интервальный метод”, который специалистами признается как наиболее эффективный. Однако будьте осторожны – перед началом комплекса занятий на изодинамических тренажерах рекомендуется посоветоваться с врачом, особенно женщинам, болеющим диабетом, так как в результате тренировок возникает опасность появления гипогликемии.

Эффект занятий на изодинамических тренажерах состоит еще и в том, что после тренировки по инерции продолжается ускоренное сжигание калорий, которое трансформируется в сжигание жира. Мышечная ткань заменяет жировую, формируя легкий рельеф, придающий женскому силуэту женственность.

© 2018 Тонус центр · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Создание сайта и поддержка: seomolot.ru